【乾燥対策がうまくいかない理由と正しい潤いケアを美容師が解説】

乾燥対策と言われると、多くの人が「とにかく保湿」を思い浮かべます。しかし、実は“保湿剤を塗るだけ”では根本改善になりません。肌・頭皮・髪の乾燥は、水分保持の低下・油分不足・生活習慣・外気の湿度など複合的な原因で起こるため、表面だけを潤わせても早く蒸発してしまいます。特に肌の角層が乱れていると、いくらクリームを重ねても潤いを閉じ込めることができません。また、髪も同じでキューティクルが開いている状態では水分が逃げ、パサつきの原因に。乾燥対策を成功させるには「水分補給」と「油分でフタをする」のバランスが重要。さらに内部のバリア機能を整えるためには、生活習慣や洗浄方法の見直しも欠かせません。

乾燥の大きな原因は「日常の何気ない行動」に潜んでいます。例えば、熱いお湯での洗顔・シャワー、長風呂、顔をごしごし擦るなどは、皮脂やバリア成分を必要以上に奪い、乾燥を悪化させます。また、エアコンの効いた部屋に長時間いることも水分蒸発を加速させる要因に。さらに、睡眠不足や偏った食事は肌のターンオーバーを乱し、乾燥しやすい状態をつくります。髪と頭皮に関しても同様で、強すぎる洗浄力のシャンプーや毎日の高温ドライヤーの使用は乾燥を促進します。乾燥を防ぐには、まず「余分に奪わない」ことが大前提。正しい温度のお湯、適切な洗浄力のヘアケア製品、十分な睡眠、適度な湿度管理を心がけることが、乾燥を改善する第一歩です。

肌の乾燥は、表面にある「角層」のバリア機能が弱ることで起こります。角層は水分と油分を保持し、外部刺激から肌を守る働きがありますが、洗いすぎや紫外線、生活習慣によって崩れやすくなります。バリア機能が低下すると肌内部の水分がどんどん蒸発し、つっぱり感や粉吹きの原因に。また、敏感肌化し赤みが出ることもあります。保湿剤を塗ってもすぐ乾くという人は、角層のダメージが蓄積している可能性が高いです。バリア機能を整えるには、低刺激の洗顔、適切な保湿、油分の補給、そして生活習慣の見直しが必要です。

髪と頭皮の乾燥も、肌と同じくバリア機能の低下が原因です。頭皮が乾燥すると必要な皮脂が不足し、かゆみ・フケ・赤みが出やすくなります。一方、髪はキューティクルが開いていると水分が逃げ、パサつき・広がり・枝毛につながります。また、ブリーチ・カラー・熱ダメージが蓄積すると内部のタンパク質が流出し、水分保持力がさらに低下します。乾燥の改善には、洗浄力が強すぎないシャンプー、ミドル〜毛先のオイルケア、適度なドライヤー温度など“外側と内側の両方”からのアプローチが不可欠です。

乾燥肌の改善には、まず「落としすぎない洗顔」が大切。ぬるま湯（32〜34℃）で洗い、洗浄力のマイルドな洗顔料を使用することで角層を守れます。さらに、入浴後1分以内の保湿が理想。水分が蒸発する前に化粧水を馴染ませ、乳液やクリームで油分を補い“フタ”をすることが重要です。セラミド・ヒアルロン酸・グリセリンなどの保湿成分を取り入れると保水力が高まります。また、加湿器で室内湿度を40〜60％に保つと乾燥を大幅に防げます。生活習慣では、睡眠・水分摂取・バランスの良い食事が肌のターンオーバーを整え、乾燥しにくい状態をつくります。

髪と頭皮の乾燥対策には、まず“シャンプーの見直し”が効果的です。洗浄力の強いシャンプーは必要な油分まで奪うため、アミノ酸系や弱酸性シャンプーがおすすめ。トリートメントは内部補修タイプを選び、毛先中心に塗布することで水分保持力が高まります。ドライヤーは高温を避け、根元→中間→毛先の順に乾かすとダメージを抑えられます。また、乾燥する季節はヘアオイルで毛先に油分補給を行い、広がりやパサつきを防ぐことができます。頭皮に関しては、週１回の頭皮用トリートメントや炭酸シャンプーで血行を良くし、保湿力を高めるのが効果的です。

乾燥を悪化させる代表的な習慣として「強いクレンジングで何度も洗う」「熱いお湯で洗う」「化粧水だけで終わらせる」などがあります。クレンジングは本来、油分が必要な場所まで溶かしてしまうため、洗浄力の低いものを使用するのがおすすめ。また、熱すぎるお湯は皮脂を奪い、乾燥を加速させます。さらに、化粧水だけで済ませてしまうと蒸発して逆に乾燥しやすくなるため、必ず油分のあるクリームでフタをすることが重要です。

髪と頭皮に関しても、やってはいけないことがいくつかあります。例えば自然乾燥。濡れた髪はキューティクルが開いており、水分が蒸発しやすくダメージを受けやすい状態です。また、高温アイロンの常用、ブリーチやカラーの過度な繰り返しも乾燥の原因になります。さらに、タオルでゴシゴシ拭く行為もキューティクルを傷つけるためNG。乾燥を防ぐには、正しい温度のドライヤー、適度なヘアオイル、タオルドライの見直しが欠かせません。

乾燥が深刻な場合は、ホームケアだけでなくサロンケアを併用すると劇的に改善します。特におすすめは、髪質改善トリートメント・高浸透トリートメント・水素ケアなど内部補修に特化したメニュー。これらはダメージで失ったタンパク質や水分を補い、髪のバリア機能を高めます。また、頭皮の乾燥にはヘッドスパや頭皮保湿トリートメントが効果的。血行を促し、新しい細胞を作りやすい環境を整えてくれます。

乾燥を悪化させないためには、日常習慣の見直しがとても重要です。室内の湿度管理、十分な水分補給、睡眠確保、バランスの良い食事。これらは肌・髪・頭皮の状態に直結します。また、寒い季節でもUVケアを行うことで肌のバリア機能が守られ、乾燥しにくい状態を維持できます。さらに、マフラーの摩擦による髪のダメージ対策、こまめな保湿、適度な運動で血行を良くすることも乾燥予防に効果的です。